상하이방

다음과 같은 방법을 통해 완벽한 턴이 가져다 주는 느낌을 체험할 수 있다. 거울 앞에서 어드레스 자세를 취한 다음 두 손을 엉덩이에 대고 마치 당신 바로 뒤에 있는 어떤 사람을 보듯이 오른쪽으로 턴하라. 이 단순한 동작이 일으키는 척추의 회전, 몸의 꼬임과 비틀림을 느낄 수 있는가? 이제 거울 속의 당신을 관찰해 보자. 당신의 등이 타깃을 향하고 있는지 유의하라. 어깨는 적어도 90도 정도 턴했고 엉덩이는 그 절반 정도 턴했을 것이다. 또한 왼쪽 무릎은 안쪽을 향하고 체중은 오른쪽, 특히 오른발 안쪽에 있도록 유의하라. 체중을 오른발 바깥이 아니라 안쪽에 두는 것은 대단히 중요하다.