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- 천송이처럼 아름다운 등 라인 만들기 hot
- [최코치의 운동칼럼] 지난 2월 막을 내린 ‘별에서 온 그대’가 중국에서 선풍적인 인기를 끌면서 드라마와 더불어 전지현, 김수현 그리고 치맥(치킨, 맥주)등이 중..
- 2014.04.02
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- [건강칼럼] 봄 햇살 "아이 성장 & 면역력 끌어올린다"
- 최근 구루병이 영유아•청소년들 사이에서 유행하고 있다. 살기 어려웠던 시절에 돌았던 이 질환이 다시 나타난 이유는 무엇일까? 이는 자외선차단제를 듬뿍 바르거나 양..
- 2014.03.26
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- 잘못된 걷기 운동, 척추 건강에 오히려 안좋다 hot
- 허리디스크에 걷기운동이 최고라는 것은 마치 당연한 진리처럼 여겨진다. 이 때문에 어떤 사람은 허리디스크로 다리가 심하게 아픈데도 꾹 참고 미친 듯이 걸었다는 무용..
- 2014.03.25
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- 굽은 어깨, 당신의 신체나이 몇 살이세요? hot
- [최코치의 운동칼럼] 우리가 의자에 앉아 있거나 서있을 때 사람들로부터 ”어깨 좀 펴고 다녀!” 라는 말을 많이 들었다면 굽은 어깨(round shoulder)을..
- 2014.03.17
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- [건강칼럼] 춘분, 아이 건강에 신경써야
- 낮과 밤의 길이가 같아지는 절기 ‘춘분(春分)’은 양력으로는 3월 중순이지만 음력으로는 2월 꽃샘추위가 남아 있는 때이다. 그래서인지 이무렵 속담에는 “꽃샘에 설..
- 2014.03.11
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- [건강칼럼] 봄과 함께 쑥쑥 자라는 아이들
- '얼짱', ‘몸짱'신드롬이 사회 전반에 뜨거운 감자로 떠오르고 있다. 사회가 점점 솔직해져 뒤에서만 하던 얘기들을 드러내놓고 하는 게 아닌가 걱정스럽기도 하..
- 2014.03.06
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- [병원칼럼] 일상생활에서의 급성요통 응급처치법
- 일상 생활을 하다 보면 경미한 사고뿐만 아니라 산업 재해, 교통 사고, 추락, 낙상 등의 각종 사고로 인해 허리의 근육, 인대, 뼈, 신경을 다치는...
- 2014.03.06
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- 척추측만증 hot
- [최코치의 운동칼럼] 방학이 시작될 즈음 아이들의 키 성장에 관심이 집중되게 된다. 친구들보다 키가 작거나 자라지 않으면 부모들뿐만 아니라 아이들 스스로도 받는...
- 2014.02.25
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- [건강칼럼] 새 학기 필수 준비물, 눈 건강
- 새 학기가 되면 엄마는 아이가 올 2학기는 건강하게 잘 보낼 수 있을까, 친구들과 문제는 없을까를 걱정하는데, 그 중 1등은 단연 ‘학습’이다. 이런..
- 2014.02.19
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- [병원칼럼] 척추, 건강할 때 지키자 ②걷기
- 척추 디스크 질환을 예방하고 건강한 허리를 만드는 방법에 대해 지난 회에 밝힌 바른 자세만큼이나 중요한 게 바로 운동이다. 운동을 통해 허리를 강화시..
- 2014.02.13
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- 척추후만증 hot
- [최코치의 운동칼럼] 통계청의 ‘2013허리 건강통계’ 따르면 청소년들의 좋지 않은 공부자세와 사무직종사자들의 오랫동안 구부정한 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 있는 습..
- 2014.02.12
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- [병원칼럼] 척추, 건강할 때 지키자 ①바른 자세
- 요통은 10명 중 8명은 평생 한번 이상 겪을 정도로 흔한 증상이다. 특히 아시아권에서는 쪼그리고 앉아 일을 하거나 양반다리로 생활하는 좌식 생활습관..
- 2014.02.12
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- [건강칼럼]우수(雨水) 코질환·시력 점검 하세요 [1]
- 오는 19일은 절기상 우수(雨水)다. '눈이 녹아 비가 된다'는 우수의 뜻 그대로 겨울이 가고 봄이 시작되는 신호탄인 셈이다. 다가오는 봄맞이에..
- 2014.02.12
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- [건강칼럼] 겨울방학은 성적 아닌 ‘성장’ 향상의 기회! hot
- 아이의 겨울방학을 맞아 가장 중요하게 생각하신 계획이 어떤 것인가? 혹시 완벽한 선행학습을 통한 성적향상만 생각하고 계시지는 않은지. 겨울방학은 성적이 아닌 ‘성..
- 2014.01.20
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- [병원칼럼] 척추 디스크 바로 알기
- 요즈음 젊은 여성들의 최대 관심사 중 하나는 바로 S라인이다. 군살 없는 몸매에 인체의 굴곡을 따라 자연스레 만들어지는 S라인은 건강미의 상징처럼 자..
- 2014.01.16
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- [건강칼럼] 독감 예방하는 6가지 생활습관
- 전국이 독감으로 비상상태다. 인플루엔자 바이러스는 미리 예방 접종을 하면 어느 정도 면역력이 생긴다. 그러나 예방접종은 그 해 유행하게 될 인플루엔자..
- 2014.01.14
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- [건강칼럼] 소한(小寒), 추위 즐기며 잠꾸러기가 되자
- 소한(小寒)은 양력으로 해가 바뀌고 처음 오는 절기로 대한(大寒)과 함께 일 년 중 가장 추운 때다. ‘대한이 소한 집에 가서 얼어 죽었다’라든가,..
- 2014.01.07
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- [건강칼럼]겨울철, 아이 성장도 한 박자 쉬어야 hot
- 예로부터 한의학에서는 사계절을 음양오행의 기운에 맞춰서 설명하였다. 그 중 겨울의 기운은 장(藏; 감추다, 거두다)이라고 하여 밖으로 나..
- 2014.01.03
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- 필라테스란 hot
- [최코치의 운동칼럼] 독일의 스프츠 연구가인 요제프 필라테스가 1차 대전 때 포로수용소의 포로들의 건강을 위해 만들어낸 운동 방법이 원형이 되여 지금까지 필라테스..
- 2014.01.02
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- [건강칼럼] 동지(冬至), 마무리와 새로운 시작을 알리는 날
- 12월 22일은 24절기 중 동지(冬至)다. 동지는 겨울이 최고조에 이르렀다는 뜻으로, 1년 중 낮의 길이가 가장 짧고 밤의 길이는 가장 긴 날이다. ‘겨울(冬)..
- 2013.12.17
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