상하이방을 시작페이지로
즐겨찾기 추가

상하이방

대메뉴

상하이방은 상하이 최대의 한인 포털사이트입니다.

[Dr. Sp 건강칼럼] 일교차 클 때 주의해야 하는 ‘이 질환’

[2023-11-01, 17:33:30] 상하이저널

Dr.SP 황동욱박사의 예방 의학 이야기 32

최근 상하이 그리고 전세계의 이상기후가 심상치 않다. 현지의 낮과 밤의 온도 차가 10도를 훌쩍 넘는 환절기다. 이렇게 일교차가 큰 날씨에는 특히 심장질환을 주의해야 한다. 심혈관질환은 중년층 돌연사의 주범으로, 통계청이 지난달 발표한 2022년 사망원인 통계 결과에서 암에 이어 심장질환이 2위를 차지하기도 했다. 어떻게 예방할 수 있을까?

큰 일교차에 혈관 수축… 협심증‧심근경색 주의

일교차가 심해지면 급성 심근경색이나 협심증 등 심혈관질환 환자가 급증한다. 우리 몸이 차가운 날씨에 노출되면 혈관이 평소보다 수축하기 때문이다. 혈액이 지나다니는 통로가 좁아지니 혈압이 갑자기 높아지고, 이로 인해 심장박동이 빨라지는 등 심혈관계에 가는 부담이 커진다.

대표적인 심장질환인 협심증은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 통증을 느끼는 것을 뜻한다. 협심증은 만성질환으로, 주로 운동하거나 무거운 물건을 들 때, 차가운 날씨에 노출될 때, 흥분할 때 주로 발생한다. 협심증이 발생하면 가슴 정중앙이나 왼쪽의 가슴이 뻐근하고, 조이는 것 같고, 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴질 수 있다.

한편, 급성으로 나타나는 심근경색은 심장 혈관이 갑자기 막히는 증상이다. 일교차가 큰 날씨에 보온이 되지 않는 옷을 입고 나가거나, 실내에서 혹은 낮에 이완돼 있던 혈관이 낮은 온도에 노출될 때 발생한다. 이때 자율신경계 균형이 깨져 혈관 수축, 혈압 상승을 유발하고, 혈소판 활성화와 혈액 응고가 생겨 혈관이 막힐 위험이 높아진다. 대기 온도가 10도씩 떨어질 때마다 심근경색 발생률이 7%씩 증가한다는 캐나다 연구팀의 보고도 있다. 특히 심근경색은 환자의 절반이 평소 건강하던 사람일 정도로 예고 없이 찾아오며 병원에 도착하기 전에 사망하는 경우도 흔한 무서운 질환이다.

따라서 낮 기온에 맞춰 생활하다간 쌀쌀해진 아침저녁 기온에 심장질환이 악화될 수 있다. 만약 갑자기 ▲심한 두통 ▲심장박동 빨라 짐 ▲숨 가쁨 ▲가슴이 조이는 듯한 통증 등 이상 증상이 느껴지면 최대한 빨리 병원을 찾아야 한다. 특히 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 심혈관질환 가족력이 있는 사람이라면 질환이 악화하거나 심근경색이 발생하기 쉬워 특히 주의가 필요하다.

옷 여러 벌 껴입고 새벽 운동 자제해야

가을철 심장질환 위험을 낮추려면 얇은 옷을 여러 벌 껴입어 기온 변화에 대처하는 것이 좋다. 간단히 입고 벗을 수 있는 겉옷을 가지고 다니는 것도 방법이다. 아침 일찍 혹은 저녁 늦게 운동을 나가는 경우 스트레칭을 포함한 준비운동으로 워밍업을 반드시 해야 한다. 높은 혈압 등 심혈관질환 위험 요소를 가진 사람이라면 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산은 자제하는 게 좋다. 혈압이 순간적으로 급상승할 우려가 있다. 또한 평소에 음식은 싱겁게, 생선과 채소는 충분히 섭취하고 술과 담배는 피한다. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정해 심장질환을 관리하는 것도 권한다.

운동, 식사, 휴식 등 여러모로 적당한 수위를 맞추는 것이 건강한 라이프의 핵심이다. 한때는 의사 혹은 전문가와 함께 혹은 스스로 자가 진단을 통해 건강한 상하이 라이프를 설계 해보길 적극 권장해본다.

황동욱 의학박사(Dr.Shanghai Peace CEO)

-(현)구베이 PEACE클리닉 한국부 대표원장, 푸동 루자주이 LANHAI 그룹 국제 메디컬 센터 국제부 센터장 겸 중서의결합 불면심리학과 대표원장, 중화중의학학회 외치(피부병)학회 위원, 상하이 청년의사침구학회 위원, 중국 침구학회 정회원

-상하이중의약대학 부속 약양중서의결합병원 침구과 박사(불면증 심리학 전문의)

플러스광고

[관련기사]

전체의견 수 0

Today 핫이슈

상하이 화려한 쇼핑몰에 숨겨진 ‘테라스가 예쁜 식당.. hot 2023.11.07

상하이 화려한 쇼핑몰 뒤에 숨겨진 ‘테라스가 예쁜 식당’ 무더운 여름의 열기가 사라지고, 어느덧 서늘한 가을 바름이 불어올 때면 테라스 카페가 그리워진다. 상하이..
11월부터 달라지는 것들 hot 2023.11.06

11월부터 달라지는 것들 1일 증권시보(证券时报)에 따르면 11월부터 달라지는 규정은 다음과 같다. 수출품 원산지 기업 신고 항목 취소 해외 무역 및 비즈니스 환..
상하이 가을 감성 담은 '뷰' 좋은 브런치 맛집 1.. hot 2023.11.04

‘천고마비’의 계절, 가을이다. 멋진 뷰, 맛 좋은 음식, 세련된 분위기, 이국적인 정취…모든 게 가능한 상하이의 인기 브런치 식당 10곳을 상하이와우(Shang..
비야디, 올 3분기 하루에 200억원씩 벌었다 hot 2023.11.03

중국 최대 전기차업체 비야디(BYD)가 올해 3분기 하루에 평균 1억 위안 이상을 벌어들인 것으로 나타났다.31일 매일경제신문(每日经济新闻)은 비야디가 30일 발..
中 대표 SNS 일제히 ‘실명제’ 전환 발표 hot 2023.11.03

[차이나랩] 中 대표 SNS 일제히 ‘실명제’ 전환 발표 이제부터 중국 대표 SNS에서 50만 팔로워 이상을 보유하고 있는 대형 크리에이터 계정을 모두 실명제로...